Semmihez sem értenek jobban az emberek, mint a gyermeknevelés és persze a várandósság. Ha már voltál kismama, bizonyára tapasztaltad, hogy végtelen mennyiségű, igen gyakran egymásnak teljesen ellentmondó információ zúdul rád, fűszerezve kéretlen tanácsokkal, rosszalló pillantásokkal. Az egyik ilyen…

Terhes vagy állapotos?! Teljesen változó ki hogyan éli meg ezt a kilenc hónapot, de az biztos, hogy van néhány kellemetlen kísérő jelenség a terhesség ideje alatt, ami szinte elkerülhetetlen. A vízesedés az egyik ilyen  "mellékhatása" az őrült hormonváltozásnak. Ha a nyirokkeringésed eleve nincs a…

Ismerős az érzés, mikor a csizmád alig tudod levenni este annyira beledagadt a lábad? Vagy amikor 4 kilóval nehezebben szállsz le a repülőről egy hosszú út után (és nem azért mert megettél egy bálnát a fedélzeten)? Esetleg a nyári hőségben délutánra összeér a combod, elnehezedik a lábad, feszül a…

Ezt a kellemes, kifejezetten női teakeveréket a természetgyógyászom állította össze nekem, mikor azon lamentáltam, hogy röpke 15 év után "talán" itt lenne az ideje megszabadulni a fogamzásgátlótól. Izgultam az esetleges mellékhatások, ciszták, hajhullás, pattanások, hangulatingadozás stb. miatt, de…

Két napja elmentem életem legfurcsább jóga órájára, egy ZOE Animal órára, ami ha szabadjára engedem a fantáziám, akkor egy állatkerti túra, egy szivatós, gimis tornaóra és a jóga szürreális keveréke volt, de ennek a furcsa mixnek az ellenére fantasztikus mozgásforma. Mindenem fáj azóta is... Az…

Ne tévesszen meg senkit a cím, ugyanis a "felülésmentes" eredmények nem jelentik azt, hogy a munkát, időt és energiát is megspórolhatjuk. Jó hír viszont, hogy derékfájdalmak és erőlködés nélkül, tudatos mozgással és koncentrációval gyorsan formálhatjuk a deréktáji szakaszt, illetve a teljes…

10 órája ülök a gépem képernyője előtt, éppen egy prezentációt készítek, miközben 5 percenként érkezik egy e-mail, vagy éppen pittyen a telefonom... Hívások, Viber, WhatsApp, messenger, egy esemény emlékeztető a naptárból stb. A munka is több szálon fut, amibe belefolynak a magánélet éteri üzenetei.…

A nagyteremben felnőttek küzdenek a nyakatekert ászanákkal, míg a kisteremben apró srácok és cuki kislányok, a legnagyobb természetességgel ugranak bele a pózokba. Szerencsére sok helyen jógázhatnak már együtt szülők és gyerekek, így a párhuzamosan tartott órákon mindenki kikapcsolódhat és…

Miközben a jóga egyre nagyobb teret hódít, sokan még most is azt hiszik, hogy kizárólag valamiféle meditációról van szó, ahol "törökülésben" lebegnek a furcsa arcok a föld felett, de legalábbis lightos stretching... Nos nem az, sőt, szuper könnyen le is sérülhetünk, főleg ha melegben végezzük a…

Lassan már nem lehet számon tartani azt a sok-sok jógázó instalányt, akik inspirálóbbnál inspirálóbb képekkel bombázzák az üzenőfalakat (persze csak ha követed őket:)). Viszont van egy nagy kedvencem, Gizem Çerçioğlu Özdem (igen elég nehézkes kimondani a lányzó nevét), aki nemcsak szuper…