Lassan már nem lehet számon tartani azt a sok-sok jógázó instalányt, akik inspirálóbbnál inspirálóbb képekkel bombázzák az üzenőfalakat (persze csak ha követed őket:)).
Viszont van egy nagy kedvencem, Gizem Çerçioğlu Özdem (igen elég nehézkes kimondani a lányzó nevét), aki nemcsak szuper kicsavart pózokban fotózgatja magát, hanem szép számmal tölt fel hasznos videókat, otthoni gyakorláshoz (gizemozdem1 néven keressétek).
Szóval nála láttam előszőr a jóga és a pilates fúzióját, a Yogalatest. Nagyon izgalmas gyakorlatokon keresztül mutatjabe a kettőt, és mivel a hölgy jóga- és pilates oktató is egyben, egészen hiteles az "előadása".
Saját tapasztalatomból kiindulva, azért hasznos a kettő egyben, mert amíg a jóga energetizál, mobilizál, szálkásít, kitartásra ösztönöz, állóképességet javít stb., addig a pilates talán kicsit jobban erősíti a core-t (mondjuk inkább célzottabban, kínzóbban), a fázisos izmok formálásában (pl.: nagy farizom) is erősebb, illetve izületet kímélve erősíti a mélyizmokat. Vagyis a kettő együtt lehet a "csúcsalakformálás" :).
Ennek ellenére itthon még csak 1-2 helyen találtam hasonló órát.
Kicsit olvasgattam a yogalatesről (magyarul jogalateszként vagy jógaláteszként találod meg) hogy nálam szakértőbb definíciókat is megismerjünk.
Röviden ennyit írnak róla "WHERE EAST MEETS WEST- ORIGINS" vagyis ahol a jóga keleti gyökerei, tradicionális gyakorlatai, a német eredetű, "core" erősítő, stabilizáló pilatesszel találkoznak.
Louise Solomon nevéhez köthető ez az átfogó edzés rendszer (Yogalates), ami sikeresen kombinálja a már fent említett két irányzatot. Közös pont, illetve a gyakorlást teljesen átható filozófia, mindkét esetben a légzés-mozgás, test-lélek egysége, harmónia önmagunkkal.
A jóga erősít, fejleszti az állóképességet, rugalmasabbá tesz, javítja az egyensúlyérzéket, mentálisan felfrissít. Nagyon jó hatással van az általános egészségi állapotunkra, stresszoldásra is fantasztikus, fejlődik a testtudatunk, az elménk, légzésünk, illetve az életenergiánk (prana) összhangba kerül.
A Pilates módszer nevét megalkotója, Joseph Hubertus Pilates után kapta, aki Németországban, Düsseldorf mellett született 1883-ban. Születése óta angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett és ez ösztönözte a pilates kifejlesztésére is, ami egy köztudottan izületkímélő módszer. Életét már egészen korán a sportolásnak és az egészséges test kialakításának szentelte. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika. Miközben felépült betegségeiből rájött, hogy a stabilizáló mély izmokkal és megfelelő ellenálással (kezdetben rugókat kapcsolt a kórházi ágyakhoz) könnyebb a sérülések utáni rehabilitáció. Megerősíti a tartóizmokat, annak érdekében, hogy egy nagyon stabil és biztonságos alapja legyen a mozgásunknak.
Tehát ebből a kettőből mixelték a Yogalatest. Egy alap órán a jógából átvett ászanákat kombinálják a pilates óráról ismerős eszközökkel (labdák, szalagok, hengerek stb.), illetve a velük végzett gyakorlatokkal.
Minden korosztály számára ajánlják! (Ne ijedjetek meg a videóktól, ezek csak inspirációk:))
Megyek és kipróbálom!
