Feltölt - Inspirál - Erőt ad

SculptU

SculptU


Bikram jóga pózok helyesen, hatékonyabban

2016. november 23. - sculpt_u

Miközben a jóga egyre nagyobb teret hódít, sokan még most is azt hiszik, hogy kizárólag valamiféle meditációról van szó, ahol "törökülésben" lebegnek a furcsa arcok a föld felett, de legalábbis lightos stretching... Nos nem az, sőt, szuper könnyen le is sérülhetünk, főleg ha melegben végezzük a…

Tovább

Yogalates, egy újabb őrület!

Lassan már nem lehet számon tartani azt a sok-sok jógázó instalányt, akik inspirálóbbnál inspirálóbb képekkel bombázzák az üzenőfalakat (persze csak ha követed őket:)). Viszont van egy nagy kedvencem, Gizem Çerçioğlu Özdem (igen elég nehézkes kimondani a lányzó nevét), aki nemcsak szuper…

Tovább

Mire számíthatsz egy egyéni Pilates órán?

Több, mint hat évig jártam Adrihoz, gépeken végzett, privát pilates órákra (természetesen gép nélküli órákat is találsz a stúdiók kínálatában, de én a gépesre esküszöm). Mondhatom, hogy neki, illetve a végtelenül szigorú óráinak, köszönhetem azt a szuper erős "core" izomzatomat, amit most már "csak…

Tovább

30 napos forró jóga metamorfózis

Avagy az első kihívásom története

Itt van az ősz és a legtöbb forró jóga teremben beindul a "kihívások" időszaka. Rövid bevezető után, ezeknek, az elsőre embertpróbálónak tűnő, jóga kihívásoknak a hatásait mesélem el. Éppen 2010-et írunk és a Bikram központ (Astoria) lelkes látogatójaként már heti 2-3 hot jógát is beiktatok, a…

Tovább

Mi fán terem a hot pilates?

Az első hot pilates órám utolsó 10 percében már az életemért küzdöttem, pedig már 7 éves hot jóga rutinnal rendelkezetem és 6 évet jártam pilatesre, privát órákra... Mondhatnám "kedvcsinálónak", hogy "Ki itt belépsz, hagyj fel minden reménnyel" de azóta is járok és imádom! Elöljáróban annyit,…

Tovább

Pszichés mellkasi fájdalom ellen női jóga

Egy intenzív érzelmi hullámvasút és sok-sok változás közepette nem volt időm elmenni jógázni, és ebben a pörgős időszakban, egyik reggel mellkasi fájdalommal ébredtem. Eléggé tudatos teremtés lévén gyorsan végiggondoltam, hogy az éves, szívultrahanggal, EKG-vel egybekötött menedzser szűrés után…

Tovább

Növeld a libidódat Yin jóga pózokkal

Észrevetted már, hogy a stressz csökkenti a libidot? Teljesen leszívva érzed magad a nap végére és csak úgy kavarognak a gondolatok a fejedben? Azt érzed, hogy legszívesebben állva elaludnál, mint sem, hogy a pároddal hancúrozgassál? Ha néha veled is megesik, hogy a vágy nem úgy tombol benned ahogy…

Tovább

Bevezetés a Yin jógába érthetően...

Avagy Yin is In

Ugyan még ma is izzasztó volt a hőség, de lassan a hűvősebb estékkel bekúszik az ősz a hétköznapokba. Így blogindítónak a Yin jóga nyugalmas, őszre hangoló világába kalauzollak el titeket:). Szeptemberben szépen körbejárjuk a témát sok- sok tippel fűszerezve. Nehéz mostanában eligazodni a…

Tovább
süti beállítások módosítása