Több, mint hat évig jártam Adrihoz, gépeken végzett, privát pilates órákra (természetesen gép nélküli órákat is találsz a stúdiók kínálatában, de én a gépesre esküszöm). Mondhatom, hogy neki, illetve a végtelenül szigorú óráinak, köszönhetem azt a szuper erős "core" izomzatomat, amit most már "csak " fenn kell tartanom.

Megkértem, hogy írjon nekünk egy általános összegzést a pilatesről. Olvassátok szeretettel. :)

 " A Pilatest bármikor elkezdheted, sosem késő. Ezt magam is vallom, hiszen én is felnőttként ismerkedtem meg ennek a csodás technikának a hatásaival. Eredetileg sérült táncosok rehabilitációjára fejlesztették ki a módszert, így nyújt, erősít, szálkásít, viszont mindezt úgy, hogy közben kíméli az izületeket, különös tekintettel a deréktáji szakaszra. 

Mikor megismertem ezt az intelligens rendszert, 34 éves voltam, és még az operaház aktív táncművésze. Kezdetben még nekem is nehéz volt követnem a légzés és mozgás összhangját és komoly izomlázat okoztak a nagyon precízen végrehajtott gyakorlatok. Mégis éreztem, hogy ez valami nagyon jó dolog, és valóban egyszer csak jött az áttörés, és szerelembe estem. Ez azóta is tart, több mint 10 éve.

Tökéletes kiegészítője volt táncosi pályámnak: testudatosságot hozott, nőtt az erőnlétem, magasabb lett a lábemelésem, és melyik balerina ne örülne ennek?! Most, amikor már búcsút kényszerültem inteni a színpadnak, a Pilates továbbra is fontos része az életemnek. Áthadhatom tapasztalatomat, tudásomat másoknak, teljes szívemet beladva egy-egy órába. Mivel egyéni órákról van szó, az intuicióim is latba vetem a tökéletes munka érdekében. Bármikor elkezdhető, és talán meg arra is  van a sansz, hogy a  rabjává válj, mint én.

Kifejezetten ajánlom azoknak, akik ülőmunkát végeznek, vagy éppen nem mozognak rendszeresen. Vannak akik hamarabb, és vannak, akik később kezdik el érezni a mozgás hiányát, de előbb utóbb eljön a pillanat, amikor valami fáj, vagy éppen nehezedre esik. Sajnos az izmok valahogy eltünnek, az izompólya összezsugorodik, a tartás egyre rosszabb, de nem kell kétségbe esnünk mert ez a mozgásforma kíméletesen építi újjá a tested.

Elsőre az óra sokkoló lehet. Rengeteg dologra kell figyelned. Koncentrálni kell végig, 60 percen át. Ott áll egy gép, mint egy középkori kinzóeszkoz: lánc, rugók, kötelek. Rengeteg furcsa és szokatlan gyakorlatba vezet bele az oktató, de nem kell megijedni. Jön a sok információ: kifúj, szorítsd, tartsd, húzd le, engedd el, billents, semleges. Ezeket mind- mind meg kell tanulnod értelmezni és alkalmazni. Egy jó oktató először az alapokba vezet be, függetlenül attól, hogy milyen fizikai állapotban vagy. A végén a kitartó precíz munka meghozza gyümölcsét.

A változást érezni fogod,  kellemesebb, komfortosabb testérzet, közérzet társul a mozgás mellé. Érdemes lesz magaddal szemben türelmesnek lenni, idővel érthetőbbé válik a rendszer, de  unalmassá soha. Mindig van újabb kihívás, újabb és újabb eszközök, haladó gyakorlatok. Biztosan jönnek majd a bókok. A nadrág valóban  nagyobb lesz, viszont  a kilók maradnak, hiszen a test átalakul, sokkal izmosabb és feszesebb lesz. Egyre többször érzel majd késztetést, hogy kihúzd magad. Elmulnak a derék, és hátfájdalmak. Majd a heti 1-2 Pilates elmaradhatatlan része  lesz az életednek. Jobban érzed majd magad, tartásod egyenes és büszke lesz és mindezt a nőies formák megtartása mellett éred el, hiszen arra fókuszálunk, hogy a mélyizomzat megerősödjön, hogy rugalmasak, de tónusosak legyenek az izmaid.  Egy tanítványom mesélte, hogy  fiatalkori énjét is tulszárnyalva, végigtáncolt egy koncertet, és még csak el sem fáradt. Aki kipróbálja, az a legtöbb esetben szuperlativuszokban mesél az átalakulásról..."

 Horváth Adrienne