Miközben a jóga egyre nagyobb teret hódít, sokan még most is azt hiszik, hogy kizárólag valamiféle meditációról van szó, ahol "törökülésben" lebegnek a furcsa arcok a föld felett, de legalábbis lightos stretching... Nos nem az, sőt, szuper könnyen le is sérülhetünk, főleg ha melegben végezzük a…

Lassan már nem lehet számon tartani azt a sok-sok jógázó instalányt, akik inspirálóbbnál inspirálóbb képekkel bombázzák az üzenőfalakat (persze csak ha követed őket:)). Viszont van egy nagy kedvencem, Gizem Çerçioğlu Özdem (igen elég nehézkes kimondani a lányzó nevét), aki nemcsak szuper…

Több, mint hat évig jártam Adrihoz, gépeken végzett, privát pilates órákra (természetesen gép nélküli órákat is találsz a stúdiók kínálatában, de én a gépesre esküszöm). Mondhatom, hogy neki, illetve a végtelenül szigorú óráinak, köszönhetem azt a szuper erős "core" izomzatomat, amit most már "csak…

Csináld a gyakorlatsort folyamatosan, nagyjából 10 percig. Erősíti a "core" izmokat, a vállakat és a tricepszet, mobilizálja a derekat. Hajrá! Tíz perc jóga a szálkás vállakért from Zsuzsi Csillag on Vimeo.        

Itt van az ősz és a legtöbb forró jóga teremben beindul a "kihívások" időszaka. Rövid bevezető után, ezeknek, az elsőre embertpróbálónak tűnő, jóga kihívásoknak a hatásait mesélem el. Éppen 2010-et írunk és a Bikram központ (Astoria) lelkes látogatójaként már heti 2-3 hot jógát is beiktatok, a…

Az első hot pilates órám utolsó 10 percében már az életemért küzdöttem, pedig már 7 éves hot jóga rutinnal rendelkezetem és 6 évet jártam pilatesre, privát órákra... Mondhatnám "kedvcsinálónak", hogy "Ki itt belépsz, hagyj fel minden reménnyel" de azóta is járok és imádom! Elöljáróban annyit,…

Egy intenzív érzelmi hullámvasút és sok-sok változás közepette nem volt időm elmenni jógázni, és ebben a pörgős időszakban, egyik reggel mellkasi fájdalommal ébredtem. Eléggé tudatos teremtés lévén gyorsan végiggondoltam, hogy az éves, szívultrahanggal, EKG-vel egybekötött menedzser szűrés után…

Észrevetted már, hogy a stressz csökkenti a libidot? Teljesen leszívva érzed magad a nap végére és csak úgy kavarognak a gondolatok a fejedben? Azt érzed, hogy legszívesebben állva elaludnál, mint sem, hogy a pároddal hancúrozgassál? Ha néha veled is megesik, hogy a vágy nem úgy tombol benned ahogy…

Ugyan még ma is izzasztó volt a hőség, de lassan a hűvősebb estékkel bekúszik az ősz a hétköznapokba. Így blogindítónak a Yin jóga nyugalmas, őszre hangoló világába kalauzollak el titeket:). Szeptemberben szépen körbejárjuk a témát sok- sok tippel fűszerezve. Nehéz mostanában eligazodni a…